pátek 30. července 2010

Po pár dnech ...

Pár dnů jsem si dala tzv. "pauzu". Někdy to chce odpočinek od věcí jako je počítač, televize, mobil .... Jídelníčky začnu psát zase od pondělí, přes víkend je totiž počítačová pařba. A když sedíte jen u pc a něco hrajete tak toho ani moc nesníte, takže se nemusím bát :-) Jdu se kouknout co u vás nového .. :-)

úterý 27. července 2010

Dnešní míry, váha a fotky ...

Tak jsem se dnes změřila, zvážila a nafotila ... Někomu se to možná nezdá tak strašné, ale mě ano :-)

Včerejší ham

Včera jsem se konečně začala učit na vyrovnávačky a docela mě překvapilo, kolik kcal spálí přemýšlení (13o na dvě hodiny). Takže když budeme celý dne přemýšlet, nemusíme vůbec cvičit :D

neděle 25. července 2010

Ich esse ...

Dneska to nebylo tak zlé. Přes víkend jsme tu měli návštěvu, tak jsem hlídala tři děti (je obtížné být na třech místech najednou). Nakonec se to zvládlo a jde vidět, že Viki je pěkně unavená. Zítra sem asi hodím její fotky pro oživení :-)

Th_03

Po dlouhé době jsem na netu zase hledala fotky ... Něco je krásné a něco odpuzující :) 

pátek 23. července 2010

Bez názvu

Včera u nás řádila bouřka, takže jsem nemohla na počítač (nemáme hromosvod). Moc osob tento blog nečte, ale i přesto se pár lidí najde. Takže otázečka pro těch pár lidí, co sem chodí ... Mám sem dát své fotky? :-)

čtvrtek 22. července 2010

Včera ...

Včera jsem nestihla jít na internet, tak píši dnes. Nebylo to nejhorší, ale mohlo to být lepší. Snad se dnes polepším :-)

středa 21. července 2010

Ranní ptáče ...?

Tak včerejší jídelníček se nekonal, každý večer jsem úplně zřízená a jídlo v tomhle stavu je děs. Naštěstí se zrychluje metabolismus a je větší pohyb, takže to tolik nevadí. Mamka včera koupila slunečnicový chleba, je docela dobrý :-)

pondělí 19. července 2010

Baf :-)

Tak víkend je za námi ... Vrátil se přítel a budeme jezdit na kole a lézt. Od zítřka zase jídelníčky a pod .... Snad se Vám dařilo líp než mě, jídlo bylo sice fajn, al ohybu málo a začala jsem papat zmrzliny ... (ty nízkokalorický) ...

čtvrtek 15. července 2010

Výlet :-)

Tak na víkend jedu pryč ... Asi to budu docela flákat, ale to se pak dožene. Snad na tom budete líp :-)

středa 14. července 2010

Dnešní ňam-ňam

Určitě si všichni užíváte krásného vedra ... :D

úterý 13. července 2010

Objevila jsem doma Puer .... Sice nic moc, protože je v pytlíku, ale je docela dobrej ... :-)

Snídaně: Chleba s medem (156 kcal)
Svačina: Mléko (124 kcal)
Oběd: Strouhaná mrkev a jablkem (48 kcal)
Svačina: Hrášková polívka (89 kcal)
Večeře: piškoty (153 kcal)
Celkem:  569 kcal
Hříchy: žádné
Pití: 1,5 l
Pohyb: posilování, kytara (hra na kytaru se prý taky počítá :-) )
Spáleno:  951 kcal :-)


I´m happy :-)

Tak jsem se dneska rozhodla, že se zase změřím. Váha se totiž moc nehýbe, ale je blbost, aby se nic nezměnilo. Naposled jsem se měřila 9.7. - 4 dny zpět :-)

pondělí 12. července 2010

Papáníčko :-)

 Když jsem šla asi v jednu vynést koš, myslela jsem, že umřu. Vedro odporný a to se sousedi na vedlejším balkóně opalovali! Nakonec u mě v pokoji je stejně nejlíp. Žádný slunko, žádný vedro ... Příjemných 22 stupňů :-) A v kuchyni jede už od rána větrák na stropě. Máte taky nějakou klimožku nebo se uchylujete do sklepa?

Mám radost :-)

Tak dneska ráno si vstanu, přebalím dítě, dám mu sváču a říkám si, co si dám k snídani. Uvařím si čaj a na stole vidím čtyři krásné koblížky a čtyři koláčky. Všechno se to na mě smálo. Mamka hned říkala, ať si dám, ale já jsem odmítla. Dala jsem si něco mnohem zdravějšího. Takže už (doufám) dokážu odolávat sladkému pečivu, hurá :)

neděle 11. července 2010

Dnešní horký den

Tak ráno jsem měla chuť na sladké ... Mno co, stane, nikdy nedodržím to, co si napíšu, protože se tak trochu řídím chuťovýma buňkama. Takže, chuť na sladké je chuť na sladké a naopak. Asi to má nějaký důvod že? :-) Jinak je to celkem vyvážený podle mě :-)

Hudba

Určitě má každý oblíbenou hudbu, která ho naplňuje a pomáhá mu splnit cíle, co si za den dá (dneska už opravdu udělám tolik sed-lehů apod.) Já dřív poslouchala SOAD, je to bláznivá hudba, mnohdy klidná (odkaz). SOAD mají přestávku a hlavní zpěvák (Serj Tankian) se vydal na sólovou dráhu. Jeho písničky jsou takový víc naplňující, nejsou tak bláznivý a hrozně mi pomáhaj (odkaz).

Co posloucháte vy? :-)

sobota 10. července 2010

Dnešní ham :-)

Tak dnešní jídelníček .. Jinak co se nestalo, mám pořád 45 kg. Tak snad se to po té striktní změně zlepší :-)

hm ...

Tak jsem zjistila, že za den vyprodukuju bez pohybu 1469 kcal. Takže ode dneska si začnu počítat kalorie na další den a nepřesáhne to 1ooo kcal. Takže od zítřka pojedu jinak a líp. Navíc přidám více pohybu (poslední dobou mám větší chuť cvičit) a budu jíst hlavně rajčata :D :-) Tak snad to zvládnu.

Co dělat proti chuti?

Momentálně sedím u pc a pozoruju Viki, jak si hraje s flaškou. Kdyby přede mě někdo postavil cokoliv sladkého (třeba i bebe brumíka), tak bych odmítla. Cítím, že by mi po tom bylo špatně. Ale někdy bych se tím ládovala pořád. Čím to sakra je?

Rajčata podporují hubnutí

  • Průměrné rajče váží 50 g. Obsahuje 40 kJ, 1 g sacharidů, půl gramu bílkovin a nemá prakticky žádný tuk. Pro nízkou energetickou hodnotu jsou rajčata ideální na hubnutí.

pátek 9. července 2010

Jdu ven ...

Tak se kamarádka ze základky rozhodla, že půjdeme ven. Nuže, oblékla jsem se a ... nevím, jestli jsou kraťasy nejlepší nápad. Co myslíte?

Th_02

Krásný postavičky a krásný bříška :-)















Míry ...

Je ráno, probudila jsem se do docela prosluněného dne. Stoupla jsme na váhu a ejhle ... pořád tam na mě čučí 45 kg. už asi nějakých 14 dnů ... Furt lepší, než kdyby tam bylo víc, se vždycky bojím, že tam bude třeba 47, ale to tam nebylo už dlouho. Ač mám rychlý metabolismus (někdy mám pocit, že se snaží spořádat mé vnitřnosti), tak váha dolů prostě nejde. Vzhledem k tomu, že sem skoro nikdo nechodí, tak se asi budu ptát do prázdna ale kdyby sem někdo zabloudil ... co mám sakra udělat, aby to šlo dolů? Jím málo a často, pohybu mám dost .... Posiluju každý den s mou milovanou neteří (Viki), která váží už něco přes 1o kilo. Jí se to líbí a mě taky. Ale výsledky nikde ... pořád si říkám, sakra, to je ta hranice, přes kterou už jsem dlouho neprošla ... takže to bude potíž ... ale až taková potíž? Jedním slovem "uf!"

Tenhle článek se víceméně jmenuje "Míry". Takže je sem napíšu, abych pak mohla porovnávat ... A vy taky, kdyby vás to zajímalo :-)

Ruce: 24 cm
Prsa: 78 cm
Pas: 61 cm
Boky: 81 cm
Zadek: 86 cm
Noha: 48 cm
Lýtko: 32 cm

Mohu jen doufat v jednu věc ... A to, že se mi nezmenší prsa, už tak jsou to malinký kůzlátka, jak řekl jednou můj kamarád...
Jinak co si pamatuju, někdy před 14-ti dny byl obvod pasu 64 cm. Takže nějaká změna tam je ne? :-)

Kdyby to někoho zajímalo ... měřím 158 cm a váha 45 se Vám možná zdá normální, ale mě ne. Z jednoho prostého důvodu: Tuky váží o polovinu míň než svaly, tudíž jich tam může být o mnoho víc. Takže nakonec když Vám někdo řekne, že váží 45 kg a má 158 cm, může vypadat jako tyčka ... Já potřebuju zhubnout taky kvůli mému sportu ... Ale o tom jindy ... :-)

Chjo ...

Dnešní den byl zase strávený doma a až na řvoucí Viki kvůli ukradené propisce to bylo docela fajn. Včera jsem si sepsala plán, který jsem skoro dodržela, ale zkusit se musí všechno.
Vlevo je plán a vpravo je co jsem tedy opravdu jedla.

Snídaně: “Křehké plátky”, šunka “Křehké plátky”, šunka
Svačina: Ledový salát nic
Oběd: Brambory Brambory, trochu papriky a rajčete
Svačina: Mrkev, jablko Müller riso
Večeře: Kakao Bebe brumík
Hřích: žádný!!!! žádný :-)
Pití: 2 l 1,5 litru vody s citronem
Pohyb: Posilování, DDR posilování, DDR

Tak tady to vidíte ... Jenom lituju Viki, páč jí zmizel další Bebe brumík, ale má tam ještě tři :D .

Zítra budou rodiče pryč a já tu budu muset přežít s neteří. Snad bude mít zítra super náladu jako já. Už jen protože doufám, že na váze na mě vykoukne 44 kg :-) A když ne, tak pořádně zamakám. (A když vykoukne tak taky.)

"Mé představy jsou krásné, ale já budu ještě hezčí!"

čtvrtek 8. července 2010

Co dnes a co zítra?

Dnešní den byl docela chmurný, když se na to zpětně podívám. Ale vzhledem k tomu, že má aktivita je velice nízká, dneska stoupla.

Snídaně: Chleba s paštikou
Svačina: Chleba se sýrem a šunku
Oběd: Ledový salát, brambory
Svačina: "Křehké plátky" , šunka
Večeře:
Jablko
Hřích:
Bebe brumík
Pití:
1,5 l zeleného čaje
Pohyb:
DDR, posilování

A co zítra? :-) Mám plán ... A ten plán taky dodržím.

Snídaně: "Křehké plátky", šunka
Svačina: Ledový salát
Oběd: Brambory
Svačina: Mrkev / jabko
Večeře: kakao
Hřích:
!ŽÁDNÝ!
Pití:
2 l zeleného čaje /vody
Pohyb:
DDR, posilování

V pohybu se zmiňuji o DDR. Je to zkratka "dance, dance revolution". Laitsky řečeno, je to něco jako aerobic. Stojíte na podložce a koukáte na monitor, kde vám běhají šipky. A vy je musíte do rytmu mačkat na té podložce. Je to lepší než aerobic, protože si tím zároveň procvičíte mozek a je známo, že mozek spotřebovává hodně energie. Takže nakonec spálíme víc než lidi, co chodí na aerobic.
Program se dá sehnat zadarmo (klidně ho někomu pošlu, pokud bude chtít), ale s tou taneční podložkou je to "krapet" horší. Kvalitní seženete za 1ooo kč.

Pokud si to nedokážete představit, zde je odkaz:
Malý kluk v akci

A zde si můžete koupit podložku:
Taneční podložky

th_01

Tak jsem se koukala na servery jako je libimseti.cz, lide.cz, facebook.com ... Nakonec jsem to vzdala a po dlouhém googlení jsem našla pár fotek :-) (Po pravdě můj vzor je jen jeden... A to jedna moje bývalá profesorka. Je taková malá, hezká, hubená a křehoučká ... Prostě víla :-) )










Tahle poslední se mi líbí zatím nejvíc z celé škály výběru (a že jich bylo)

O čem to teda bude ...?

Design nic moc, ale na tohle já prostě nejsem. Už několik měsíců sleduji tzv. pro ana blogy (např. http://pro-ana-darling.blog.cz/). Čerpám z nich informace a snažím si žít poklidným životem bez návaznosti na lidech. Ovšem, poklidný život v dnešním světě je blbost a v mé situaci jen fraška. Možná se mi podaří zapadnout do již zmíněné komunity a vyhrát nad tím, co mě už od nějakých 1o-ti let štve. Je to pár (stovek, tisíc, miliónů) odporných tukových buněk.
Někdy před rokem jsem se rozhodla, že kašlu na všechno a prostě zhubnu. Šlo to dvě kila dolů a zase nahoru. Teď si asi měsíc držím 45 kg (3 kila dolů od původní váhy), což je pro mě naprostý úspěch. Ale pro mě je to málo (resp. hodně), takže doufám, že mi tento blog pomůže a že se seznámím s lidmi, kteří mě pochopí ... :-)

PS: Zkontaktovala jsem dvě osoby, jedna mi už dokonce potvrdila autorizačku.

středa 7. července 2010

....

Je večer .... Po několika dnech, týdnech, měsících jsem se rozhodla, že si nakonec blog založím ... Ovšem, jak začít? Dneska asi zapracuju na designu a zítra uvidím, co dál ... Tak třeba zítra ahoj :-)